Den sedmy. Plus zhodnoceni tydne.

11. ledna 2016 v 5:25 | N. |  jídelníček
Ahojky,
tenhle tejden mam odpolerni a deska jsem vstavalapo ctvrty hodine, jako celej vikend. Nevhapu. Ldyz muzu spat, tak nemuzu. Dneska nebudu mit moznost dospavat odpoledne, tak snad zejtta spanek o neco protahnu. Na desatou jdu k doktorce kvuli zadum, tak jsem zvedava, co mi tam rekne. Kdyz budh mit cas, tak si zajdu cvicit. Vcerejsi jidelnicrk nebyl zas tak strasnej, mohl bent ale lepsi..

Snidane: protein, multivitamin
Svacina: celozrna houska, sunka, syr, cherry rajcata
Obed: kutreci maso s cibukkou a varena kukurice ( doma si k tomu delali moje oblibene hranolky, ochutnala jsem jen jednu)
Svacina:nic
Vecere: docela pozde celozrna houska, sunka, syr

PROHRESEK: dva kousky cukrovi, mela jsem zoufalou chut na neco sladkyho


Dnes zacinam druhej tejden, takze bych ten prvni chtela zhodnotit, abyvhsi uvedomila moje chyby a poucila se z nich.

V tydnu jsem byla celkem vzorna, shodila jsem 2,5 kila. Na to, ze jsem ai dala za mini cile 5 kilo mesicne, tak slusny. Kdybych jedla lip a cvicila i o vikendu, urcite bych se na tri kila dostala.

  • Vic cvivit, byla jsem cvivit jen dvakrat a doma jsem toho taky moc nepocvicila.
  • Vic pit, hlavne o vikendu.
  • O vikendu jist vic zeleniny a ovoce.
  • Jist mene peciva
  • Neveceret o vikendu tak pozde
Prestoze jsem uspesne odolavala vsem nezdravym vecem,kterym se ma rodina poddavala, coz je urcite velkej krok vpred. Porad jsem na sebe tam trochu nastvana. Mohla jsem to zvladnout lip.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 littlebitofkristen littlebitofkristen | Web | 11. ledna 2016 v 7:59 | Reagovat

Já myslím, že je to super, že jsi toho zvládla celkem hodně, jen tak dál! Přece nebudeme ve všem hned dokonalí, pěkně postupně, po malých krůčcích a budeme tam natrvalo. Jinak 2,5 kg za týden je úžasné!

2 Jess-ana Jess-ana | Web | 11. ledna 2016 v 15:18 | Reagovat

Jsi dobrá !!!! 2,5kg to je super uspech to ti moc zavidim, jsi šikula s tema hranolkama ze jsi vydrzela já je taky miluju a odolávám jak to jde !!! drz se a pujde to !

3 O. O. | Web | 11. ledna 2016 v 16:13 | Reagovat

2,5 kg za týždeň je poriadne veľa. Myslím, že môžeš kľudne trochu spomaliť. Úplne súhlasím s tým cvičením, je veľmi dôležité :)

4 void void | Web | 11. ledna 2016 v 19:10 | Reagovat

myslím že to máš skvelé :) zo začiatku to nemusí všetko vyjsť na 200% ale časom sa k tomu určite prepracuješ!

5 K. & N. K. & N. | Web | 11. ledna 2016 v 21:05 | Reagovat

to je zákon, když můžeš spát, tak nespíš :D doufám, že to s těma zádama bude ok ;)
a hele dva kousky cukroví, to je prd, máš to hezký! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama